Что произойдет в теле, если Вы полностью откажетесь от сахаров?
- Пропадет тяга к сладкому. Пропадет как зависимость, которую ты перерос. Просто — перестанет дергать.
- Уменьшится голод. Именно из-за сахара человек постоянно голоден. Вроде только поел, все верно, но почему-то есть хочется. Уходит инсулинорезистентность и с ней – ненасытность. Будто дырявое ведро наконец запаяли. Голод станет сигналом, а не истерикой.
- Меньше усталости. Особенно после еды.
- Выйдут излишки воды и жира. Уйдет большой живот. Вес придет в норму. Это как снять рюкзак с камнями, который носил и считал частью тела.
Весы перейдут из режима “Пугать” в режим “Показывать”. - Улучшится настроение и рядом с вами будет приятно находиться. Как у человека, который выспался, и мир это сразу заметил.
- Повысятся умственные способности, улучшится концентрация. Станет меньше дефицита внимания и будет больше сосредоточенности на делах. Сегодня Ваш интеллект – это главная ценность. Не деньги, и не имущество. Развивайтесь. Туповатый глупый человек – находка для разных мошенников, манипуляторов, черных пропагандистов, сектантов, болезней и Бедности.
- Тело станет здоровее и начнет приходить в норму. Начнет отступать мышечная скованность. Уменьшатся воспаления и боли.
- Кожа станет выглядеть намного лучше.
- Уменьшится ригидность. Ригидность — это негибкость и неспособность адаптироваться к новым условиям, отказ изменить неверные взгляды или поведение. В психологии она означает когнитивную негибкость и сопротивление новым идеям. Будто скрипучие двери смажут маслом.
- Улучшится состояние кровеносных сосудов, снизив риск инфаркта и инсульта.
- Очистится печень.
- Лучше заработают почки.
Вывод многочисленных исследований – сахар связан со многими болезнями, среди них:
— сахарный диабет 2-го типа,
— инфаркт, инсульт,
— гипертония,
— эндокринные болезни,
— астма,
— подагра,
— трофические язвы,
— кариес,
— жировой гепатоз,
— деменция,
— депрессия,
— рак,
— преждевременная смерть.
А в остальном сахар — очень вкусный продукт.
Природа создала сахар труднодоступным. Он весьма токсичен. Никогда ранее он не был так легкодоступен, как сегодня. И он разрушает наше тело. Плюс сегодняшний сахар уже не тот, что был раньше, он содержит много химии. Правда о сахаре — один из секретов выживания в нынешнем мире в условиях тотального обмана.
Рекомендуется полноценное питание — белки (мясо, рыба, яйца, орехи, бобы, …), длинные углеводы (каши из круп с хорошим сливочным маслом), жиры (лучше животного происхождения — сало, смалец, сливочное масло, говяжий жир, жирная рыба, …), овощи, зелень. Это можно назвать – низкоуглеводная диета (ближе к кето-диете).
Сахар, дрожжевой хлеб, картошку и все мучное (быстрые углеводы) нужно исключить!
Животные жиры намного полезней, чем растительные жиры из семян. От мяса и жиров нельзя потолстеть и нельзя заработать диабет. Рафинированные масла (Олейна и прочее), а также трансжиры (маргарин, кондитерские жиры, гидрогенизированные жиры — растительный жир, через который пропущен водород) надо избегать, они убивают клетки.
Причина лишнего веса и, часто, сахарного диабета 2-го типа – обилие сахара и белой муки в питании.
Обычно, лучше всего есть 3-4 раза в день без перекусов, так как все равно запускается вся фабрика пищеварения, а ей надо и отдыхать. 6-10 разовый прием пищи с учетом перекусов не дает шансов инсулину в крови упасть, вызывая инсулинорезистентность клеток и сахарный диабет 2-го типа. Перерывы между приемами пищи должны быть 4-5 часов и более. Чтобы вам не хотелось есть 5 часов, нужно поесть полноценно (где будет мясо, рыба или яйца). А хлопья овсянки, хлеб, картошка или сладенькое — плохой вариант.
Ваше тело скажет вам спасибо. Такова горькая правда о сладком. Это – один из больших секретов здоровья.
Впрочем, если Вы не можете/ не готовы/ не хотите – имеете полное право!
Можно оставить книгу на полке, если не зашла.